Artigo de Opinião: "A importância da empatia nas crianças"

Quase todos os dias ouvimos falar de ser empático, de ter empatia para com os outros...mas o que significa? A empatia envolve a capacidade de nos posicionarmos no lugar do outro para compreendermos a sua realidade interna, independentemente da pessoa em questão, de estarmos ou não de acordo com ela ou de simpatizarmos ou não com ela. A empatia genuína está ao serviço da comunhão emocional, da aceitação e do respeito pelo outro e pela sua realidade, o que implica, por vezes, ir contra as nossas próprias ideias e crenças. Na Dinamarca (considerado o país mais feliz do mundo), o sistema educacional inclui, desde 1993, aulas obrigatórias que ensinam a empatia a alunos dos 6 aos 16 anos. Defendem

Outubro Rosa, Auto-exame da mama

No mês da luta contra o cancro da mama, vimos chamar a sua atenção para um passo que deve adoptar na sua rotina, para poder detectar o cancro da mama de forma precoce. O auto-exame da mama deve ser feito uma vez por mês, de preferência na semana a seguir ao período menstrual. Caso não seja menstruada, defina uma altura do mês para se lembrar, como o primeiro ou último dia do mês. 1º Observe - Relaxada, observe os seios ao espelho, com os braços para baixo e com as mãos apoiadas na anca. - Procure alterações no contorno da mama, zonas de endurecimento, inchaços, caroços, covinhas na pele, mudanças de cor na pele ou mamilo. - Procure as mesmas alterações, mas agora com os braços elevados acima

Pós- Parto

O parto e o período que o sucede são uma experiência especial e emocionante para muitas mulheres. Contudo, é também um momento de muitas mudanças, sejam físicas, mentais ou sociais. Este período tem início logo após o parto e não tem um fim definido, apesar de se poderem definir alguns períodos: hospitalar (durante o internamento); pós-parto imediato (desde a alta hospitalar até às 6 semanas pós-parto, período no qual podem persistir muitas das alterações fisiológicas e morfológicas da gravidez); pós-parto tardio (de 6 semanas a 1 ano). O período pós-parto é uma oportunidade para iniciar ou voltar à actividade física. Os benefícios a curto prazo de um programa de exercício no pós-parto inclu

Escoliose o que é?

A escoliose é uma deformidade tridimensional da coluna vertebral. A sua forma mais comum (70 a 80% dos casos) é a escoliose idiopática, cuja causa é desconhecida, com uma prevalência de 2 a 4% em crianças entre os 10 e os 16 anos. Posturas mantidas por longos períodos de tempo, desequilíbrios musculares e pouca consciência corporal são alguns dos fatores que podem contribuir para esta problemática. Fatores genéticos contribuem com cerca de um terço do risco de desenvolvimento da doença. Sinais e Sintomas A primeira suspeita de escoliose pode ser a observação de um ombro mais elevado do que o outro ou quando as roupas não se alinham corretamente (ex.: vestido mais comprido de um lado). Uma es

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